S príchodom jesene a zimy prichádza aj obdobie, kedy sa dni skracujú a denného svetla je čoraz menej. Práve v tomto čase sa stáva umelé osvetlenie neoddeliteľnou súčasťou každodenného života, a to najmä pre deti. Detská izba sa stáva hlavným miestom pre učenie, hry a oddych. Ako zabezpečiť, aby bolo osvetlenie v detskej izbe čo najefektívnejšie, a zároveň zdravé pre oči dieťaťa? V tomto článku sa dozviete, prečo je správne osvetlenie v tomto období obzvlášť dôležité a na čo by ste mali myslieť pri jeho výbere.
Jesenné a zimné obdobie – výzva pre detské oči
Skrátené dni a menej prirodzeného svetla znamenajú, že deti trávia viac času pri umelom osvetlení. To kladie väčšie nároky na zrak, čo môže viesť k únave očí, bolestiam hlavy a zníženej schopnosti sústrediť sa. Nedostatočné alebo zle nastavené osvetlenie zvyšuje riziko zhoršenia zraku a môže nepriaznivo vplývať na ich študijný výkon. Preto je potrebné venovať pozornosť výberu správneho osvetlenia, ktoré nahradí nedostatok denného svetla a vytvorí pre deti príjemné a bezpečné prostredie.
Ako môže správne osvetlenie detskej izby pomôcť deťom počas zimných mesiacov?
Simulácia denného svetla: v zimnom období sa prirodzené denné svetlo vytráca oveľa skôr, než deti skončia so svojimi povinnosťami. Používanie osvetlenia s vyšším indexom podania farieb (CRI – Color Rendering Index) je dôležité, aby svetlo pôsobilo prirodzene. Pre pracovný priestor detí odporúčame osvetlenie s CRI minimálne 90, čo zabezpečuje presné a verné podanie farieb, ktoré je obzvlášť dôležité pre štúdium a tvorivé aktivity.
CRI – Index podania farieb (anglicky Color Rendering Index, skratka CRI) sa udáva v hodnotách od 0 po 100. Vyjadruje percentuálnu hodnotu podania farieb voči dennému svetlu. Čím je číslo väčšie, tým je kvalita svetla vyššia a objekty ním osvetlené budú prirodzenejšie a hodnovernejšie.
Zlepšenie nálady a predchádzanie únave: teplé a mäkké svetlo počas večerných hodín pomáha deťom sa uvoľniť a pripraviť na oddych, zatiaľ čo jasné a studené svetlo podporuje ich aktivitu a koncentráciu počas dňa. Tým sa zabraňuje nadmernému napätiu očí a únave.
Podpora prirodzeného biorytmu: správna kombinácia rôznych typov osvetlenia – od stropného svetla, cez stolnú lampu, až po nočné svetlo – pomáha regulovať biorytmy dieťaťa a vytvára optimálne podmienky na udržiavanie rovnováhy medzi učením a relaxáciou.
Na čo sa zamerať pri výbere osvetlenia do detskej izby?
Zvoľte správne žiarovky: v zimných mesiacoch odporúčame používať žiarovky s vyššou intenzitou a možnosťou regulácie jasu. Najvhodnejšie sú LED žiarovky, ktoré sú úsporné a zároveň ponúkajú rôzne farebné teploty. Pre ranné hodiny zvoľte jasné svetlo (okolo 4000K) a večer teplé svetlo (2700K – 3000K), ktoré deti upokojí a pripraví ich na spánok.
Farebné teploty svetla (udávané v kelvinoch) a ich porovnanie:
1200 K: sviečka
2800 K: žiarovka, Slnko za východu a západu
3000 K: štúdiové osvetlenie
5000 K: zvyčajné denné svetlo, žiarivka
5500 K: fotografické blesky; toto je zvyčajná farebná teplota používaná v profesionálnej fotografii
6000 K: jasné poludňajšie svetlo
7000 K: mierne zamračená obloha
8000 K: oblačno, hmlisto (mraky zafarbujú svetlo do modra)
10 000 K: veľmi zamračená obloha alebo len modré nebo bez slnka
Rovnomerné rozloženie svetla: je dôležité, aby bola celá izba rovnomerne osvetlená a nevznikali tmavé miesta, ktoré môžu vytvárať zbytočné tiene. Kombinácia centrálneho svetla, nástenných svietidiel a stolových lámp zabezpečí rovnomerné osvetlenie a vytvorí príjemnú atmosféru.
Používanie nastaviteľných svetiel: stolové lampy s možnosťou nastavenia intenzity a uhla osvetlenia sú ideálne pre štúdium. Pre väčší komfort dieťaťa je dobré používať lampy s flexibilným ramenom, ktoré umožnia upraviť svetlo podľa potreby.
Dizajn prispôsobený deťom: osvetlenie by malo byť nielen funkčné, ale aj atraktívne pre deti. Farebné svietidlá alebo lampy s obľúbenými motívmi môžu deti motivovať k tomu, aby si vytvorili z učenia príjemný rituál.
Svietidlá s vysokým indexom podania farieb nájdete na webe a eshope ZdraveSvetlo Zdravé Svetlo (zdravesvetlo.sk)
Máte tip na stolnú lampu, ktorá sa vám osvedčila pri štúdiu vášho dieťaťa?
Ako vplýva správne osvetlenie na sústredenie a náladu vášho dieťaťa?
Uprednostňujete jasné studené svetlo alebo skôr teplé a mäkké svetlo v detskej izbe?
Napíšte nám do komentára nižšie.
